コナミスポーツジムスタジオのプログラムを活用してダイエット！痩せるぞ！

今朝、会社の階段が長く感じられた･･･
膝・膝に違和感が感じられる

間違いなく、昨日のボディーアタックと
ボディーコンバットの後遺症だと思う。

ここ１〜２年、膝が痛くなると言う、
感覚をすっかり忘れていたが、思い起こせば･･･

３年程前、中級程度のエアロビを連続で受けると、
決まって膝が痛くなるようになって来ていた。

たぶん、私の体力が中級レベルまでないのに、エアロビに出席して、
膝の余り･･･遊びを持たさずに踊ってしまっているのが原因だと思う。

そんなことが、あってヨガ系にシフトしたのだった。

しかし、その後ジムが、コナミに変わって、
レスミルズプログラムと言うシンプルなエアロに出会った！

毎週、同じインストラクターを受け続けて、
踊りきる楽しさはないが･･･

その代わり、なにも考えずに汗をかけるプログラム！
これも一つの魅力だと思う

これからも無理をせずに、身体を対話しながら、
踊っていきたいと思います

水曜日に行く時は、肩こりが酷い時は、
自力整体とボディーアタック３０を受講！

そして肩こりがましな時は、ボディーコンバット４５と
ボディーアタック３０を受講！

今日は、肩こりも酷いが、LesMillsのプログラムが
今週から一新されているので、後者を選択

やっぱり、今週は新曲発表ということで、
若干人が多いようなぁ･･･

しかし、レスミルズプログラムは基本は、同じなのに、
アタックもコンバットもジャムも本当にインストラクターによって全然違う！

これが、インストラクターの技量と
言うことなんだろうねぇ

ところで、今月から自力整体の先生が変わったららしく、
おば様達がもの凄い文句を言いながら更衣室にやってきた！

自力整体って･･･そんなに、
先生の違いってないような気がするんですが･･･

来週は、一度このブーイングの自力整体の
先生のクラスを受講してみたいと思います